【健康教育 · 健康教育】寒潮再度來襲！預(yù)防感冒，記住這幾個方法！
發(fā)布日期：2023-11-23
來源：健康中國 編輯：宜都融媒體
近日，我國大部地區(qū)再次經(jīng)歷寒潮天氣，其中北方地區(qū)的降溫幅度尤其大。
感冒的癥狀包括噴嚏、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛、胸悶等，大多數(shù)不發(fā)熱，或僅僅表現(xiàn)為低熱（37.3～38攝氏度），而且此疾病癥狀持續(xù)時間不長，往往具有自限性。
普通感冒通常由病毒感染引起，要知道許多病毒都可以進入鼻腔、口腔、咽喉等，導(dǎo)致相關(guān)部位的癥狀，比如鼻塞、流涕、咽喉疼痛等。這些病毒種類十分豐富，比如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。由于這些病毒流行性非常強，人體又缺少有效的抵御病毒的疫苗和抗體，所以被感染的概率很高。
與此同時，冬春季是上述病毒“喜好”的生存氣候，在低溫狀態(tài)下，病毒存活時間更久，再加上冬季開窗通風(fēng)較少，空氣流通較少，導(dǎo)致病毒無法擴散稀釋，因此似乎“感冒都是被凍出來的”“忽冷忽熱愛感冒”。
普通感冒通常由病毒感染引起，引發(fā)重癥的情況較少，但特殊人群需要謹慎對待。例如，65歲以上的老年人、5歲以下的兒童、孕產(chǎn)婦、罹患慢性基礎(chǔ)疾?。ㄈ缏璺巍⑾?、支氣管擴張癥、惡性腫瘤、尿毒癥、肝硬化、糖尿病等）的患者等。
如果上述人群長期咳嗽或出現(xiàn)明顯呼吸困難、咯血、發(fā)熱不退等表現(xiàn)，需要盡早就醫(yī)。
若孩子有以下情況，請盡快帶其就醫(yī)：意識模糊或無響應(yīng)、呼吸困難或呼吸費力。
若孩子有以下情況，請盡快帶其到普通門診就醫(yī)或聯(lián)系社區(qū)醫(yī)護人員：
6.咳嗽持續(xù)超過2周且無好轉(zhuǎn)或加重。
9.耳部疼痛、拉拽耳朵或有耳部化膿等感染的其他征象。
首先，任何藥物都無法預(yù)防感冒。例如，益生菌、維生素（包括維生素C、維生素D、維生素E等），現(xiàn)有質(zhì)量較高的科學(xué)研究都沒有證明額外補充此類藥物可以降低上呼吸道感染發(fā)生率。
其次，如果是已知病因的上呼吸道感染，如流感，接種疫苗是最有效的措施，特別是保護重點人群，對減少重癥化作用明確。
最后，要學(xué)會正確洗手、勤洗手。接觸含有病毒的飛沫、分泌物，通過呼吸道進入鼻腔、口腔，引起的上呼吸道感染比較常見，正確洗手可以降低感染風(fēng)險，保護重點人群。經(jīng)常用肥皂和水來清洗雙手，有助于預(yù)防流感等其他疾病的傳播。
需要特別提醒大家的是，生病時多喝熱水、果汁、湯，可以彌補流鼻涕或發(fā)熱出汗造成的液體損失。保持室內(nèi)通風(fēng)、保持室內(nèi)濕度，可以緩解鼻塞、順暢呼吸。保持規(guī)律作息，保證睡眠充足，這都是不錯的改善感冒癥狀的辦法。
