“節(jié)后綜合征”并不是一種疾病，只是一種狀態(tài)的戲稱(chēng)，

指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)，

生理和心理的平衡被打破，

進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問(wèn)題。

假期即將結(jié)束，

如何做到“元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)”地返回工作崗位呢？

告訴您一些小竅門(mén)：

盡早“收心”，調(diào)整身心，輕松上班。

不要暴飲暴食，應(yīng)規(guī)律飲食，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽。清淡飲食，粗細(xì)糧搭配，多吃水果和蔬菜。

早睡早起不熬夜，保證充足的睡眠，減少電子產(chǎn)品使用和上網(wǎng)時(shí)間。

可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、伸展、慢跑等，讓身體動(dòng)起來(lái)。

假期即將結(jié)束，有意識(shí)的做一些和工作相關(guān)的事情，提前做好準(zhǔn)備。