宜都融媒訊（通訊員 余愛民）11月14日，2024年宜都市老年人持杖健走運(yùn)動及持杖健走社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班火熱開班。來自全市11個鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)，礦區(qū)的38名骨干學(xué)員參加了培訓(xùn)。

本次培訓(xùn)時間兩天，分為兩個階段開展教學(xué)培訓(xùn)。理論培訓(xùn)課上，楊宇飛教授進(jìn)行了持杖健走基本技術(shù)培訓(xùn)。

持杖健走又名越野行走，由滑雪運(yùn)動演變而來，是一項使用兩只手杖行走的健身運(yùn)動，1997年發(fā)源于芬蘭。持杖健走是一項老少皆宜、安全、時尚、綠色的健身運(yùn)動，包含持杖健走和手杖操兩部分。持杖健走的優(yōu)點(diǎn)是不用跑步，就可達(dá)到慢跑的健身效果，還可減輕膝關(guān)節(jié)和腰椎的壓力。

實(shí)踐課上，楊宇飛為學(xué)員們示范持杖健走的訓(xùn)練要領(lǐng)，動作要領(lǐng)，然后學(xué)員們開始練習(xí)握杖、起步、健步、加速、完成、放松等動作。重點(diǎn)是上體直立，收緊小腹，上肢前后擺動幅度要大，雙腳騰空，步幅開闊，借仗助力交互邁進(jìn)。

經(jīng)過兩個多小時的理論和實(shí)踐培訓(xùn)，學(xué)員們基本掌握了持杖健走的基本知識，動作要領(lǐng)和注意事項。楊宇飛為每位學(xué)員一一點(diǎn)評，并考核打分。

近年來，宜都“橘馬”半程馬拉松賽已成為全省乃至全國的一張靚麗名片，有效提升了宜都體育賽事的知名度和市民的獲得感。此次，宜都市老年人體協(xié)舉辦全市持杖健走社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，也標(biāo)志著持杖健走運(yùn)動項目的推廣在該市正式啟動。

（責(zé)編：李華 向姝 審核：黨艷秋）