宜都融媒訊(記者 朱敏 熊婷婷)大雪節(jié)氣后天氣越來越寒冷,從中醫(yī)的角度來看,有哪些冬季養(yǎng)生的好方法呢?來聽聽宜都市名中醫(yī)工作室負(fù)責(zé)人劉韜的介紹。
在寒冷的冬季,許多寒性疾病容易加重,尤其是陽氣不足和體質(zhì)虛弱的人群更容易受到寒邪的侵襲。那么,如何在冬季有效抵御寒邪,溫補(bǔ)陽氣呢?
宜都市名中醫(yī)工作室負(fù)責(zé)人劉韜介紹:“冬季氣候寒冷,容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生,不僅使人容易感冒,同時還能誘發(fā)胃潰瘍,也容易導(dǎo)致各種慢性呼吸系統(tǒng)疾病的加重,所以說我們冬季的保暖是很重要的。中醫(yī)認(rèn)為,人的背部,是人體的陽中之陽,最容易受到寒邪的侵襲,所以說背部的保暖顯得尤為重要,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)鍛煉筋骨,活動筋骨,可以增加大腦皮層的興奮性,使人體的體溫調(diào)節(jié)中樞和外界環(huán)境相適應(yīng),同時,冬天空氣干燥,尤其是老年人不要頻繁地洗澡,這樣容易導(dǎo)致體內(nèi)的水分丟失過多,更容易滋生疾病?!?/p>
我國多處地方都流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”這樣的諺語,可見飲食療養(yǎng)非常重要。劉韜介紹,進(jìn)補(bǔ)包括食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩類。食補(bǔ)方法因人因地而異,一般陽氣偏虛的人,可選羊肉、雞肉等,氣血雙虧的人亦可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑,一人一法,切忌不顧實(shí)際情況,全家上下齊進(jìn)補(bǔ)。冬令進(jìn)補(bǔ)時,為使腸胃有個適應(yīng)過程,最好先打基礎(chǔ),一般來說,可選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖,也可煮些生姜大棗牛肉湯來吃,用以調(diào)理脾胃功能。
(責(zé)編:李忠益 劉娟 審核:黨艷秋)